El ciclo menstrual es un proceso natural que busca preparar el cuerpo de una mujer cada mes ante un posible embarazo, motivo por el cual se lo conoce como “ciclo”.
Entender cada una de sus etapas permite a cada mujer conocer mejor su cuerpo, planificar un embarazo con su pareja, identificar patrones y detectar irregularidades del mismo a tiempo. Su duración promedio es de 28 días, sin embargo, este puede variar entre 23 y 33 días en ciclos regulares y/o normales.
En este blog te explicaremos todo sobre tu ciclo menstrual para que así puedas conocer tu
cuerpo y tomar las mejores decisiones sobre tu salud reproductiva.
¿Qué es el ciclo menstrual?
Es un conjunto de cambios, tanto hormonales como físicos, que ocurren en el cuerpo femenino. Dichos cambios suceden principalmente en los ovarios y el útero, cuyo primer día corresponde al inicio de la menstruación, hasta el día anterior del inicio de la siguiente menstruación.
Para llevar a cabo este ciclo el cuerpo femenino depende de un eje hormonal, el cual se inicia en la hipófisis, una glándula ubicada en la base del cerebro, esta, en conjunto con los ovarios, se encargan de regular hormonas como la folículo estimulante (FSH), la luteinizante, el estrógeno y la progesterona; el objetivo principal es preparar un óvulo para su posterior fertilización y, al mismo tiempo, crear un ambiente adecuado en el útero ante una posible implantación embrionaria.
Las 4 etapas del ciclo menstrual
Fase menstrual (días 1–5)
Esta es la fase más notoria para las mujeres. Denota el inicio del ciclo y comienza el primer día de la menstruación. En esta fase, el endometrio, que es el revestimiento más superficial del útero, se desprende y es expulsado, lo cual es evidenciado por cada mujer, lo que indica que no hubo embarazo en el ciclo menstrual previo.
¿Qué ocurre?
- A nivel hormonal, hay bajos niveles de estrógeno y progesterona.
- El sangrado menstrual puede durar de 3 a 7 días, pero tiene una duración promedio de 5 días.
- Dentro de los síntomas a experimentar durante esta etapa se encuentran: dolor pélvico o de la espalda, fatiga, cambios de humor y sensibilidad en los senos.
- Durante este periodo, el cuerpo empieza un nuevo ciclo y comienza a desarrollar nuevos folículos en los ovarios.
Fase folicular (días 1–13)
Esta fase suele superponerse con la fase menstrual al principio, pero continúa hasta la ovulación. También es conocida como la etapa de preparación endometrial.
¿Qué ocurre?
- La glándula hipófisis secreta la hormona FSH, la cual estimula el crecimiento de varios folículos en ambos ovarios.
- A pesar de estimular varios folículos, solo uno de estos se vuelve dominante y es capaz de madurar al óvulo y producir altos niveles de estrógeno.
- A su vez, el estrógeno permite que el endometrio se adapte y se vuelva más receptivo ante una posible implantación embrionaria.
- Posteriormente, los niveles de estrógeno continúan aumentando progresivamente, lo cual causa un impacto sistémico, mejorando el estado de ánimo, la energía y la lubricación natural de los genitales.
- Al final de esta fase, los altos niveles de estrógeno provocan un pico de la otra hormona secretada por la hipófisis, la LH, lo cual termina desencadenando la ovulación.
Ovulación (día 14 aprox.)
Corresponde al momento central del ciclo y tiene una duración aproximada de 24-48 horas.
¿Qué ocurre?
- El folículo dominante se rompe y libera un óvulo maduro hacia la trompa uterina.
- Representa el único momento del ciclo en el que una mujer puede quedar embarazada de forma natural.
- El óvulo permanece viable, listo para la fertilización durante 12-24 horas aproximadamente.
- Algunas mujeres suelen experimentar un dolor leve, ya sea en el lado izquierdo o derecho del abdomen bajo.
- Esto se acompaña de un aumento del flujo cervical claro y elástico, parecido a la textura de clara de huevo.
- Aumenta el deseo sexual y también la temperatura corporal basal.
Fase lútea (días 15–28)
Esta fase se da después de la ovulación y tiene una duración de aproximadamente 14 días.
¿Qué ocurre?
- En esta etapa, el folículo roto se transforma y toma el nombre de cuerpo lúteo, el cual produce principalmente progesterona.
- El rol de la progesterona consiste en capacitar al endometrio, volviéndolo más grueso para una posible implantación del embrión.
- Cuando no se da laimplantación, el cuerpo lúteo se degrada, provocando unacaída brusca de los niveles hormonales, desencadenando a su vez, un nuevo ciclo de menstruación.
- Existen síntomas comunes durante esta fase, tales como: hinchazón, sensibilidad en los senos, cambios de humor, antojos, fatiga y acné. Estos en conjunto se conocen como síndrome premenstrual.
Cómo afecta el ciclo menstrual a la fertilidad
La fertilidad está directamente ligada al ciclo menstrual debido a lo siguiente:
- La ventana fértil es de aproximadamente 6 días: los 5 días previos a la ovulación más el día de la ovulación. También se pueden considerar los 3 días siguientes al posible día de ovulación. No es una regla estrictamente perfecta.
- Los espermatozoides pueden sobrevivir hasta 3 días en el tracto reproductivo, lo cual lo diferencia de la duración de 12-24 horas del óvulo.
- Esto indica que tener relaciones sexuales en los días previos y el día de la ovulación, aumentan significativamente las probabilidades de un embarazo.
- Es importante para cada mujer, y también para su pareja, conocer su ciclo, ya que esto permite identificar la ventana fértil que aumente las posibilidades de un embarazo planificado.
Señales de alerta y cuándo consultar
Es importante consultar con un especialista en los siguientes casos:
- Ciclos de duración corta, menores a 21 días o ciclos largos de más de 35 días, de forma habitual.
- Sangrados abundantes, que provocan cambios constantes de toalla sanitaria o tampón a cada hora, o muy escasos. También se incluyen sangrados intermenstruales (entre cada ciclo), que no correspondan a la ovulación, y sangrados posteriores al coito.
- Dolores muy intensos que interfieran con la calidad de vida, interrumpiendo actividades diarias.
- Ciclos anovulatorios, los cuales consisten en la ausencia de menstruación por más de 3 meses, con evidencia de no estar embarazada.
- Síntomas de desbalance como: acné severo, crecimiento excesivo de vello o caída de cabello.
- Dificultad para quedar embarazada naturalmente, después de 12 meses ininterrumpidos de intentos. En el caso de mujeres de más de 35 años, el tiempo se acorta a 6 meses de intentos ininterrumpidos.
Si notas irregularidades o deseas planificar un embarazo, te invitamos a agendar tu consulta con nuestros especialistas en FERTIMEDEX para evaluar tu salud reproductiva.
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