La rutina de la mujer en edad reproductiva tiende al sedentarismo, sin embargo, una mujer que desea conseguir un embarazo debe considerar incluir ciertas rutinas de ejercicio y alimentación saludable para alinear los notables beneficios sobre la fertilidad.
Los extremos también representan prejuicio, el hacer mucho ejercicio o ninguno, por ello, hacer conciencia del tiempo e intensidad con la que se ponga en práctica es determinante, pero que una mujer haga más ejercicio que otra no quiere decir que incremente su potencial de fertilidad, pero si lo mejora.
El ejercicio favorece:
- Reduciendo el estrés, aporta energía, incrementa la resistencia física.
- Mejora el equilibrio hormonal.
- Incrementa la producción de endorfinas, hormonas de la felicidad, manteniendo el cuerpo activo.
- Mejora la oxigenación de los tejidos y órganos del cuerpo, protege el corazón.
Cuando se realiza de manera excesiva, el principal efecto es el bloqueo de la ovulación, lo que se refleja principalmente en mujeres que tienen ausencia de menstruación.
